Ormai da qualche anno, per supportare il mio allenamento con i pesi, utilizzo creatina monoidrato in cronico. Ho già recensito qui sul blog questo integratore che considero un mai più senza da quando ho iniziato a notare i suoi benefici dopo qualche settimana dal primo utilizzo.
Di Creatina Monoidrato ne ho provate diverse, quella che preferisco è indubbiamente micronizzata che risulta più semplice da sciogliere e quindi da ingerire. La Creatina di Bandini Pharma, marchio tutto italiano dedicato alla nutrizione sportiva, è entrata nella mia routine già da più di un anno e da quando l’ho provata non ho più cambiato marca.
Qui ve ne parlerò nel dettaglio elencandone i benefici, le modalità di utilizzo e aggiungendo le mie opinioni personali su questo speciale integratore.
Creatina e allenamento con i pesi: benefici e ruolo nella performance
L’integrazione con creatina monoidrato è tra le più studiate e utilizzate nel mondo del fitness e del bodybuilding. Si tratta di una sostanza naturalmente presente nei muscoli, dove svolge un ruolo cruciale nella produzione di energia durante gli sforzi brevi e intensi, come quelli tipici dell’allenamento con i pesi. La creatina aiuta a rigenerare l’ATP, la principale fonte energetica delle cellule, permettendo di mantenere alta l’intensità anche nelle fasi finali delle serie più pesanti.
Utilizzarla con costanza può contribuire a migliorare la forza, la resistenza muscolare e la capacità di recupero, favorendo di conseguenza anche un aumento della massa muscolare nel lungo periodo. L’effetto non è immediato, ma con l’assunzione quotidiana si notano risultati visibili in termini di performance e risposta muscolare.
Creatina Monoidrato Bandini Recensione
La creatina Bandini Pharma è un integratore alimentare made in Italy, a base di creatina monoidrato micronizzata al 100%, pensata per supportare gli sportivi che praticano esercizio fisico intenso. Nella confezione da 300 g, ogni dose corrisponde a 3,4 g, da assumere una volta al giorno sciolta in un bicchiere d’acqua.
Il prodotto è privo di aromi, additivi o zuccheri aggiunti e contiene solo creatina monoidrato pura. La formulazione micronizzata lo rende particolarmente solubile e quindi facile da ingerire.
La mia esperienza con la creatina Bandini Pharma
Utilizzo questa creatina da oltre un anno in modo continuativo, integrandola tutti i giorni insieme a un pasto con i carboidrati, come suggerito per favorire l’assorbimento. In genere la assumo come preworkout, banana e creatina è il mio spuntino pre-allenamento preferito.
La consistenza fine della polvere la rende facile da sciogliere, in passato ho utilizzato creatina non micronizzata ed era come bere silice, davvero sgradevole!
Nel tempo ho notato una differenza concreta in termini di energia, forza durante l’allenamento, ed anche di pump rispetto a quando utilizzavo creatina di altri brand.
La creatina Bandini Pharma è diventata un punto fisso nella mia routine, anche per la qualità percepita del prodotto e la sua semplicità: niente aromi, niente fronzoli, solo creatina pura ed efficace.
E’ disponibile sul sito ufficiale ed anche su amazon con spedizioni prime, la trovi a questo link.
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